Salada de rúcula sem duvida uma boa opção para todos que esta~querendo fazer aquele regime de leve que por sinal estas saladas são bastante importante para a sua dieta e assim obter grandes resultados, uma receita que você não vai ter nenhuma dificuldade porque vamos oferecer todas as dicas para você preparar esta salada do jeito certo e assim dar a continuidade no seu regime.

A rúcula um alimento que difícil vai encontrar pessoas que nunca ouviram falar, onde você encontrar em diversos comércios e o seu preço é bem baixo,  a ajuda todos e  previne defeitos no tubo neural em recém nascidos e reduz os riscos das doenças do coração,  proteger a saúde dos olhos e fortalecer a retina de possíveis danos.

Confira aqui algmas Receitas de Salada de Rucula:

Ingredientes
1/2 xíc. (chá) de manga picada
2 col. (sopa) de azeite de oliva extra virgem
2 col. (sopa) de aceto balsâmico
1 maço de rúcula
2 mangas cortadas em cubinhos

Modo de Preparo
No liquidificador, bata a manga picada, o azeite e o aceto balsâmico.
Lave a rúcula, escorra bem e deixe secar.

Em uma saladeira, misture a rúcula com as 2 mangas cortadas em cubinhos e depeje o molho por cima

Ingredientes

1 maço(s) de rúcula
2 unidade(s) de tomate seco picado(s)
1 dente(s) de alho picado(s)ver vídeo
quanto baste de sal
2 colher(es) (sopa) de vinagre branco
2 colher(es) (sopa) de Azeite de oliva

Modo de preparo
Coloque a rúcula em um prato de servir. Espalhe sobre ela os tomates picados.
Faça um molho com o vinagre, sal, azeite e alho.
Antes de servir, tempere com o molho.